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Lista de las Plantas Medicinales más INCREÍBLES para tu Salud【2018】

Ashwagandha o withania somnifera, pon tu mente a funcionar a pleno rendimiento y de paso sana tu cuerpo

Ashwagandha
Ashwagandha o withania somnifera, pon tu mente a funcionar a pleno rendimiento y de paso sana tu cuerpo
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Así es… Aunque parezca una palabra inventada, hay una planta que se llama ashwagandha. Seguro que junto a Arnold Schwarzenegger y ácido desoxirribonucleico, es una de las más raras que has oído, ¿verdad?

Pero no dejes que ese nombre tan extraño te asuste. Detrás de él, se encuentra una especie que el ser humano lleva usando miles de años para sanar distintas dolencias, tanto del cuerpo como de la mente.

Porque como decían los antiguos romanos “una mente sana es un cuerpo sano” y gracias a la ashwagandha, es más sencillo conseguir conseguir algo así.

Aunque quizás te convendría apuntar su nombre para que no se te olvide. 😉

¿Qué es la ashwagandha?

Como te hemos dicho al principio, se trata de una de las plantas medicinales que más lleva usando la humanidad. En concreto, en la India se utiliza desde hace más de 3.500 años… así que no hay duda de que funciona.

En cuanto a su aspecto, es un arbusto cuya altura suele rondar los 1,5 metros, sus flores son verdes y no muy vistosas. Su fruto es una baya de color naranja no más grande que un guisante y envuelta en un cáliz.

Si hablamos de su origen, mucha gente cree que se trata de una especie nativa de países asiáticos como:

  • India.
  • Pakistán.
  • Sri Lanka.

Pero la verdad es que la puedes encontrar en cualquier zona de clima templado del planeta como por ejemplo:

  • Sur de Europa.
  • Macaronesia.
  • Zona noreste de África.

Su nombre científico es withania somnifera, palabras cuyo significado son:

  • Withania: no se sabe con certeza el origen de esta palabra, aunque parece ser que es honor a Henry Witham (un botánico inglés del siglo XIX).
  • Somnifera: palabra latina que hace referencia a la capacidad de inducir el sueño que tiene su raíz.

¿Y de dónde viene el nombre de ashwagandha? Es como se llama en sanscrito y significa “aroma de caballo” debido a su olor característico, aunque también se le conoce como:

  • Bufera.
  • Ginseng indio.
  • Oroval.

Muchos más fáciles de recordad, ¿verdad? 😉

Propiedades de la ashwagandha

Cómo tomar ashwagandha

En el mercado tienes distintas opciones para consumir la raíz de la ashwagandha, que es la parte que se utiliza.

1. En infusión

¿Te encanta tomar infusiones? Entonces estás de enhorabuena, porque con esta planta puedes preparar una de forma muy sencilla. Solo tienes que seguir estos pasos:

  1. Pon a hervir 300 ml de agua por cada taza.
  2. Una vez que empiece, añade una cucharadita de raíz seca de ashwagandha.
  3. Deja a fuego suave al menos 10 minutos.
  4. Retira y deja enfriar.

¡Listo! Para servir en las tazas, usa un colador y así evitas posibles trozos.

Rebajas
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  • Se usaba tradicionalmente como remedio herbal
  • Cruda, procesada a temperaturas inferiores a los 45°C...
  • Fuente de fibra

2. En cápsulas

Si no tienes tiempo para una infusión o no te apetece, puedes optar por las cápsulas 100% naturales.


Propiedades de la ashwagandha, ¿para qué sirve?

Después de conocer toda la teoría sobre esta planta, llega el momento de que conozcas las dolencias que puedes tratar con la ashwagandha.

¡Te sorprenderá!

ComposiciónValor
Calorías14 kcal.
Grasa0 g.
Colesterol0 mg.
Sodio0 mg.
Carbohidratos3 g.
Fibra2 g.
Azúcares0 g.
Proteínas4 g.

1. Combate la fatiga crónica

Cuando te ves sometido a estrés durante mucho tiempo, corres el peligro de que se vuelva crónico.

Si de por sí eso es horrible, se vuelve peor  cuanto más tiempo pasa porque la calidad del sueño va descendiendo y tu cuerpo y mente cada vez se cansan antes.

Pues aparte del rooibos, el jazmín y estas otras plantas para conciliar el sueño,  el ginseng indio también sirve para conseguir un mejor descanso ya que aporta calma y claridad mental.

Y además, regula la hormona del estrés conocida como cortisol.

2. Tiene efectos antioxidantes

¿Cada vez se te nota más el paso del tiempo en tu cuerpo? Pues la culpa es de los radicales libres. Ellos son los que atacan las células sanas y por lo que tu cuerpo cada día parece más viejo.

Por suerte, puedes retrasar este proceso gracias a los antioxidantes que están presentes en el arándano rojo, lino y la aswagandha.

Aunque envejecer es lo menos malo que hacen los radicales libres…

Hay partes del cuerpo a los que les afecta más y donde se vuelven más peligrosos, como son el cerebro y el sistema nervioso donde los radicales libres pueden provocar alzheimer y parkinson.

3. Calma ciertos dolores

La aswagandha posee propiedades analgésicas y antiinflamatorias, que la convierten en un remedio natural excelente para tratar la artritis (que puedes tratar con camelia y grosellero negro).

Aunque en general, podemos decir que sirve para tratar cualquier tipo de reuma.

4. Despeja la mente

Es probable que este sea el uso más antiguo del oroval, ya que en la India se lleva utilizando siglos para conseguir una mente clara y relajada.

Esa capacidad lleva consigo otra ventaja oculta, y es que ayuda en los momentos en que necesitas centrar tu mente en una sola tarea.

Contraindicaciones de la ashwagandha

Como todo en esta vida, a pesar de tener tantas ventajas, también tiene una cara menos amable que debes conocer. Por ejemplo, si te excedes en su consumo puedes padecer:

  • Diarrea.
  • Nauseas.
  • Vómitos.
  • Dolores de estómago.

Y debes tener especial cuidado (e incluso evitar su consumo) en los siguientes casos:

  • Estás embarazada o en época de lactancia.
  • Tu presión arterial es baja.
  • Padeces de diabetes.
  • Tomas medicamentos relacionados con la tiroides.

Aunque como siempre te decimos, lo mejor que puedes hacer es hablar con tu médico antes de empezar a tratarte. Solo así tienes la seguridad de que no habrá problemas.

Vídeo sobre sus propiedades



¿Te ha sorprendido todo lo que puede hacer la ashwagandha?

¿Qué te ha parecido? Como has visto, no exagerábamos cuando te decíamos que la ashwagandha tiene unas propiedades medicinales increíbles.

¡Es normal que la India la usen desde hace tantos años!

Pero basta ya de que hablemos nosotros… Ahora queremos pasarte el testigo a ti. Nos encantaría que nos dijeses qué te ha parecido esta planta, si te sorprendido todo lo que puedes sanar con ella o si tienes alguna duda.

Y por supuesto, si ya la conocías y eras consciente de todo lo que puede hacer, sería genial que nos contases tu experiencia y si la usas para tratar cualquier otro problema del que no hayamos hablado.

Para ello, solo tienes que bajar hasta los comentarios.

Referencias y fuentes

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